top of page
Langrenn
Generelle betraktninger:
Voksen
-
Langrennski klassisk: +20cm kroppshøyde
-
Langrennski skøyting: +10cm kroppshøyde
-
Langrennstaver klassisk: -30cm kroppshøyde
-
Langrennstaver skøyting: -20cm kroppshøyde
-
Nybegynnere bør velge minst 5cm kortere lengde ski.
-
Ved usikkerhet om stavlengde er enn kortere stav å foretrekke. Særlig i motbakker vil dette påvirke teknikken om stavene er for lange. Bemerk også nye stavregler i renn (maksimal lengde: skøyting: 100% kroppslengde, klassisk 83% kroppslengde. Kroppslengde = Lengde på løper med skisko på.) Les mer her.
-
Vekt på løper og dertil spenn er viktig ved valg av ski. Ofte må en tyngre løper velge lengre ski for å finne riktig spenn.
Barn/ Junior
-
Først og fremst skal langrenn være gøy og da må utstyret være enkelt å håndtere, velg derfor korte ski og staver. Det er således bedre at barn vokser ut enn inn i utstyret.
Lengder langrenn - voksen
Lengder langrenn - barn og junior
I tillegg til å har riktig lengde på langrennstaver og ski så er det utrolig viktig å kle barnet godt. Vi anbefaler bruk av kun en strømpe, som bør inneholde ull men og ha egenskaper så den ikke krøller seg i skoen. Noen gode langrennshansker er også viktig, her vil vi anbefale votter eller "hummerhansker" om man lett fryser på hendene. Bekleding på kroppen er flere lag bedre, gjerne 3 lag (superundetøy + evt. fleece + jakke). Ta med en sekk slik at du kan ta av hvis det blir for mye. En tynn boblejakke eller fleece er også lurt å ha i sekken når man skal stoppe.
God tur!
Huskeliste i sekken for markaturer:
Mat + Drikke
Ekstra fleece eller boblejakke.
Festevoks: 1 Klister, 1 varm (Rød) festevoks, 1 kald (Blå) festevoks.
Fjellvettreglene
-
Planlegg turen og meld fra hvor du går.
-
Tilpass turen etter evne og forhold.
-
Ta hensyn til vær- og skredvarsel.
-
Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer.
-
Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre.
-
Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is.
-
Bruk kart og kompass. Vit alltid hvor du er.
-
Vend i tide, det er ingen skam å snu.
-
Spar på kreftene og søk ly om nødvendig.
bottom of page